如果您想发表一篇关于退群或退圈的说说，可以参考下面的步骤：
1. 首先，明确表达退群或退圈的原因。例如，是因为个人时间安排冲突，或者与群组或圈子的活动不太契合，或者出于个人原因等等。尽可能客观而真实地描述您离开的动机。
2. 表达自己的决定，并且友善地向群组或圈子成员表达感谢和道别。可以提到在这个群组或圈子中的收获和成长，以及和某些成员的美好回忆。
3. 表达对群组或圈子的祝愿，希望他们能够继续发展壮大，取得更多的成就，并表示自己将持续关注和支持他们的发展。
4. 结束时可以再次表达感谢，并留下自己的联系方式，以便有需要时可以与之保持沟通。
以下是一个示例：
"亲爱的群组/圈子的成员们，
有些话我想要和大家分享一下。经过认真思考和权衡，我决定退出这个群组/圈子。其实，在这里的时间里我收获了很多，结识了一些很棒的朋友，也学到了很多有用的知识和经验。但是，基于个人原因/个人时间安排冲突等等，我觉得离开是一个更好的选择。
在这里，我想表达我最真挚的感谢和道别。感谢大家对我的支持和帮助，感谢你们一直以来对这个群组/圈子的努力和付出。我真的非常感激有机会能够和你们一起度过这段时间，分享快乐和悲伤，一同成长。
祝愿这个群组/圈子继续发展壮大，取得更多的成就。希望你们能够在未来实现更多的目标，我会一直关注和支持你们的发展。
最后，再次表达我对你们的感激之情。如果有需要，我会一直与你们保持联系。你们可以通过以下方式找到我：（留下自己的联系方式）。
祝福你们，
XXX"
希望这个示例对您有所帮助！
动力方面，五菱星光搭载五菱灵犀混动系统，风阻系数0.228cd，WLTC标准综合油耗号称低至3.98L/100km，NEDC标准油耗低至3.7L/100km，CLTC纯电续航有70公里和150公里两个版本。，向承担国家重大科研任务、重大科技基础设施建设和重大工程并作出突出贡献的科研人员倾斜。
”每天早晚，在瓮安县雍阳河两岸散步已成为市民张女士一家的生活习惯。， 本文转自：烟台日报 老旧楼栋增设“爱心扶手” 芝罘区向阳街道适老“微”改造提升群众幸福感 本报讯（YMG全媒体记者 钟嘉琳 通讯员 沙靓）“有了安全扶手，上下楼安全多了，社区服务太周到了。
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